30-минутная тренировка для ягодиц (видео)
До Нового года остается катастрофически мало времени, поэтому включаем турборежим по подготовке себя к главному празднику и добавляем в список дел ежедневные тренировки.
Комплекс упражнений для ягодиц
Антицеллюлитный самомассаж для похудения — http://www.youtube.com/watch?v=ufG8lA1tbMY &feature=plcp
Больше о спорте — http://ekscluzive.ru/dancing-and-sport
Этот комплекс упражнений направлен на похудение и укрепление мышц ягодиц. Периоды отдыха не дают устать и позволяют с максимальной эффективностью накачать мышцы.
АДСКАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ДОМА ЗА 20 МИНУТ / онлайн марафон
ПОРА ХУДЕТЬ! Челлендж Адское Жиросжигание 2.0 с Доступом на 365 Дней!
Подробнее в Видео — https://youtu.be/bhZKJvCjg20
Приобрести Челлендж Адское Жиросжигание 2.0 Можно По Ссылке:
САЙТ — https://22×22.eu/product/chellendzh-adskoe-zhiroszhiganie-2-0/
BOOSTY — https://boosty.to/22×22/posts/85127d9b-ca25-4a75-ba49-e35ae23e53bc?share=post_link
Пробная Тренировка Челленджа
https://youtu.be/-Xh1aoiihn0
Маша в инстаграм — @masha_light_ifbb
https://www.instagram.com/masha_light_ifbb/
#Челлендж #22×22 #АдскаяТренировка
MUSIC FROM THE VIDEO
Track: JURGAZ & QV!N — Pure
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/OHvGZSxmQ70
Free Download: https://fanlink.to/ja9
Track: Romen Jewels & Marquee — Coffee
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/4OIA43OtT4Y
Free Download: https://fanlink.to/cfe
Track: Sneaky Ollie — Ain’t Been Feeling Right
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/lvXV39FpTEA
Free Download: https://fanlink.to/cmZu
Track: Marin Hoxha, CryJaxx & Kynez — As I Am (ft. jfarr) (Magic Free Release)
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/9dKQgODz0a0
Free Download: https://fanlink.to/asIam
Track: Cemre Emin & Berfin — All In My Head
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/meTo42vHYZ8
Free Download: https://fanlink.to/cf9i
Track: Raven Link & Vin Bogart — Bleeding
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/aaNbDvhM0Mc
Free Download: https://fanlink.to/b87g
Track: Skvor — Shine
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/1QVXuE4HY-Y
Free Download: https://fanlink.to/kas8
Track: Mandrazo & MOHA — WASTED (ft. Halfway)
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/gs-SkhsHXnI
Free Download: https://fanlink.to/gjf8
НАКАЧАЙ ПОПУ, УБЕРИ ЖИВОТ *Домашняя Тренировка 2 в 1
✅Ссылка на препарат: https://apteka.ru/product/meladapt-0003-n30-tabl-pplenobolochblister-60ed454bef708ae6ac8ef597/
❗️Промокод MEL176 на скидку 10%
✅ Мой Телеграм: https://t.me/veryomina
✅ Моя группа Вконтакте: https://vk.com/ver_gym
✅ Мой Дзен: https://zen.yandex.ru/veryomina
✅ Мой Rutube: https://rutube.ru/channel/23861881/
✅ Моя книга рецептов: https://www.veryomina.com/cookbook
✅ Моя программа питания: https://www.veryomina.com/meal-plan
✅ Моя программа тренировок: https://www.veryomina.com/amazing-figure
✅ Мой марафон похудения: https://www.veryomina.com/marafon
✅ Моя книга: https://www.chitai-gorod.ru/catalog/book/2870464/
✅ Моя группа Вконтакте: https://vk.com/ver_gym
По вопросам рекламы: [email protected]
Плейлисты:
РАЗМИНКА: https://youtu.be/AkJFtrqqR5A
ЗАМИНКА: https://youtu.be/0wW3uPQmuto
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLqTwJYaAMQlXOIteNE0_VpOM5S8xzLVeW
ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: https://www.youtube.com/playlist?list=PLqTwJYaAMQlUG0X5KZYCdMzg8RR3Xryvk
УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА: https://www.youtube.com/playlist?list=PLqTwJYaAMQlW0lvkjFcV55cPzjHv7tpcK
ТРЕНИРОВКА ЖИВОТА ПРИ ДИАСТАЗЕ https://youtu.be/qLQkOOsFDyY
СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLqTwJYaAMQlV8HGxZrGVxHKydX3Eq2dCM
ЯГОДИЦЫ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: https://www.youtube.com/playlist?list=PLqTwJYaAMQlU_wVFuIjOY3us_A_t7h7bW
ПОХУДЕНИЕ ТОНУС ЛИЦА: https://www.youtube.com/playlist?list=PLqTwJYaAMQlXUGzCMRIP6S00I6xdrq0qS
СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLqTwJYaAMQlXe4UVTg-jzuEg_Z3osBw0n
ТАЛИЯ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLqTwJYaAMQlWIJnKTwiFhm9BjaF-fdEJr
ЖИР НА СПИНЕ ОСАНКА: https://www.youtube.com/playlist?list=PLqTwJYaAMQlXhmlA0mUkO54VeB3NY0WIj
ПРИПОДНЯТЬ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLqTwJYaAMQlUsGdMCZPW46MDf4LUytXD6
РУКИ ВЕРХ ТЕЛА: https://www.youtube.com/playlist?list=PLqTwJYaAMQlUOrqZR-ejzGNvvHul_HX-q
Привет! Я Антонина Верьёмина — профессиональный, сертифицированный фитнес-тренер. Помогу похудеть, убрать живот, сделать стройные ноги и подтянуть ягодицы. Тренируйся со мной и сделай фигуру мечты в домашних условиях!
#верьёмина #похудение #фитнес #спорт
Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/
00:00 — Вступление
00:35 — Интеграция
02:11 — Тренировка
30-минут тренировки | Как накачать попу в домашних условиях. Эффективные упражнения для ягодиц и ног
IMAGINE fitness предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса.
Подпишись на наш канал в Яндекс.Дзене, чтобы не потерять эти тренировки: https://zen.yandex.ru/imaginefitnessonline
30-минут тренировки | Как накачать попу в домашних условиях. Эффективные упражнения для ягодиц и ног.
Инструктор: Юлиана Шкедова
Наш канал по танцам: https://www.youtube.com/channel/UCRBvq9O9ucg1KUgsabnssUA
Наш канал по рисованию: https://www.youtube.com/channel/UCarGxN-tgFNtDOlZZ4upuSw
Наш канал по кулинарии: https://www.youtube.com/channel/UCI0f5sf2a_8w6jqyehFarDA
Сотрудничество и реклама: [email protected]
